Mientras muchas personas caen en la tentación de taparse con frazadas y comer platos
calóricos para hacer frente a las bajas temperaturas de estos meses. Y junto con ello caen
en un peligros sedentarismo invernal. Sin embargo, en Sportlife la consigna es clara: el
cuerpo y la energía del verano se construyen ahora, en invierno.
Así lo afirma Natalia de la Horra, nutricionista de Sportlife y Clínica Meds, quien hace un
llamado a aprovechar esta temporada como una oportunidad para retomar o iniciar
hábitos saludables y desarrollar una rutina de ejercicios para llegar de la mejor forma
posible a los meses de verano. “Es verdad que cuesta más moverse en invierno. Las
mantitas son tentadoras, las tardes se oscurecen antes, y muchas veces la motivación se
enfría junto con el clima. Pero el cuerpo, la salud y la energía que queremos para el
verano se construyen en esta época”, señala.
La profesional subraya que es natural aumentar el consumo de alimentos durante el
invierno como una forma que tiene el cuerpo de regular su temperatura, pero esto no
debe significar un descuido prolongado. “No se trata de restringir, sino de nutrir tu cuerpo
con inteligencia. Se puede comer rico y saludable, y aun así avanzar en tus metas”,
comenta Natalia de la Horra. Para ello, recomienda reemplazar las ensaladas frías por
preparaciones calientes, como cremas de verduras o guisos con proteínas magras.
Además, enfatiza que el ejercicio no debe ser visto solo como un medio para ‘verse bien’,
sino como una herramienta para mejorar la energía, el ánimo y la calidad de vida. Enfatiza
que el movimiento y el entrenamiento deben ser considerados como una medicina.
“Entrenar con propósito es la clave para llegar fuerte, vital y con energía real al verano”,
afirma.
Y subraya que cada día que pasa significa que queda un día menos para la llegada
del verano. “Si empiezas hoy, vas a sentirte bien hoy. Y cuando llegue el verano no vas a
tener que empezar de nuevo, porque ya vas a estar listo”, concluye Natalia de la Horra.
