Método de acondicionamiento físico, creado por Joseph Pilates. Ejercicios de bajo impacto utilizando una cama diseñada especialmente para la ejecución correcta y asistida de los movimientos, que involucran técnicas de respiración, concentración, coordinación, flexibilidad y fuerza muscular. Objetivos Gasto calórico Flexibilidad Fortalecimiento Capacidad física Acondicionamiento físico Meditación Relajación Bajo impacto Formato 30 - 60 minutos *
