Evaluación
  • Anamnesis
  • Evaluación Perceptiva del Esfuerzo
  • Datos: peso, talla, porcentaje de grasa, porcentaje de masa magra.
  • Evaluación: los datos de composición corporal, son el parámetro para evaluar nuestros programas de entrenamiento cuando:
  • El ejercicio solo influye en un 20 a 30%

- El Colegio Americano de Medicina y Deporte declara:

“El primer paso para lograr o mantener un peso saludable es cumplir con el nivel mínimo de actividad física en las Directrices. Para algunas personas esto se traducirá en un peso corporal estable y saludable, pero para muchos puede que no.”

“Los beneficios de la actividad física son generalmente independientes del peso corporal. La buena noticia para las personas que necesitan bajar de peso es que la actividad física regular proporciona beneficios para la salud, no importa cómo su peso cambia con el tiempo.”

-Si lo llevamos a números objetivos entenderemos debido a que sucede esto: