El volumen máximo de oxígeno, conocido como VO2máx, es la máxima cantidad de oxígeno que nuestro organismo puede transportar, absorber y consumir en un minuto. Es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo, cuanto mayor sea el VO2máx, mayor será su capacidad cardiovascular.
Es un sistema de evaluación para personas que su objetivo de entrenamiento es el Fitness, permitiendo evaluar el estado físico y metabólico del alumno. De esta manera optimizar los tiempos de entrenamiento y garantizar el logro más exacto de los objetivos.
Es el ritmo metabólico de nuestro cuerpo, el cual nos indica la cantidad de energía necesaria para realizar las funciones básicas del organismo.
Evalúa el comportamiento de la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento lo que permite obtener datos acerca de la intensidad, a la cual se realiza el entrenamiento o clase dirigida y el gasto calórico que esta genera en el individuo.