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10 December
hidratación agua beneficios
Toma en cuenta estos 4 tips para tu hidratación al momento de realizar esa caminata familiar de fin de semana o para tu próxima carrera. 1- En ambientes calurosos o muy húmedos, sécate el sudor constantemente con una toalla para facilitar el...
04 December
bienestar maneras de hidratarse gimnasio sporltife
Te dejamos algunas ideas para hidratarte durante esta época calurosa y así deje la bebidita de lado Sí, ya sabemos que es rico tomarse una bebida helada, sobre todo con sol y calor, pero no nos ayuda mucho cuando tenemos un objetivo fijo,...
03 December
4Tips entrenamiento bíceps
Tener unos bíceps grandes y fuertes solo es posible con ejercicio y entrenamiento. Acá te dejamos 4 tips para que los pongas en ¡práctica!1- Entrena tus bíceps apoyando sobre un banco la cara posterior de los antebrazos.2- Apoya la espalda...
03 December
bienestar saltar la cuerda entrenamiento
A veces pensamos que para conseguir nuestros objetivos tenemos que seguir entrenamientos cada vez más complejos, pero no es así, ya que saltar la cuerda es tan fácil y nos ayuda muchísimo a complementar otros ejercicios que quizás sean un tanto...
23 November
respiración entrenamiento
Mejorar la técnica de carrera, hacer ejercicios de fuerza, realizar estiramientos, no es lo único que un corredor debe tener en cuenta, hay mucho mas. La respiración es clave para todos los seres  humanos ya que...
16 November
desayuno run deporte
El desayuno es la oportunidad para suministrarle a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita después de horas de no haber ingerido alimentos sólidos ni líquidos.Es importante que el desayuno sea equilibrado para aportar los...