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07 January
frutas y verduras bienestar gimnasios sportlife nutrición
Dentro de una dieta sana siempre tienen que estar considerados las frutas y verduras, ya que aportan ricos minerales, vitaminas y fibra, pero para saber qué tipo de nutrientes contienen podemos guiarnos por los colores, veamos si nos ayudan un poco...
29 December
1. Antes de la cena, come sanoSi sabes que ...
10 December
hidratación agua beneficios
Toma en cuenta estos 4 tips para tu hidratación al momento de realizar esa caminata familiar de fin de semana o para tu próxima carrera. 1- En ambientes calurosos o muy húmedos, sécate el sudor constantemente con una toalla para facilitar el...
04 December
bienestar maneras de hidratarse gimnasio sporltife
Te dejamos algunas ideas para hidratarte durante esta época calurosa y así deje la bebidita de lado Sí, ya sabemos que es rico tomarse una bebida helada, sobre todo con sol y calor, pero no nos ayuda mucho cuando tenemos un objetivo fijo,...
03 December
4Tips entrenamiento bíceps
Tener unos bíceps grandes y fuertes solo es posible con ejercicio y entrenamiento. Acá te dejamos 4 tips para que los pongas en ¡práctica!1- Entrena tus bíceps apoyando sobre un banco la cara posterior de los antebrazos.2- Apoya la espalda...
03 December
bienestar saltar la cuerda entrenamiento
A veces pensamos que para conseguir nuestros objetivos tenemos que seguir entrenamientos cada vez más complejos, pero no es así, ya que saltar la cuerda es tan fácil y nos ayuda muchísimo a complementar otros ejercicios que quizás sean un tanto...